Щодо марафонів і вартості любові: що мене навчило ультрабіг
Популярність забігів на довгі дистанції, від ультрамарафонів до марафонів, зростає у всій Північній Америці. За даними журналу UltraRunning, кількість учасників ультрамарафонів з 2010 року приблизно потроїлася, і минулого року вже понад 150 000 бігунів завершили такі забіги.
Я також маю власний шлях у цій сфері: неодноразові участі у найважчих в світі змаганнях сталого бігу, а згодом і професійна кар’єра. Утім із часом почав усвідомлювати, що за кожним моїм фінішем стояла потреба довести щось перш за все собі — свою цінність і любов, яку нібито потрібно було заслужити через перемоги. Перемоги давали відчуття впевненості, але воно тривало лише до початку наступних підготовок і гонок.
Дитячі рани і біг за підтвердженням
Мій шлях до бігу почався значно раніше за перші кросівки. Складне дитинство, позначене розлученням батьків і їхніми особистими труднощами, сформувало відчуття недостатньої любові. Я думав: «Я недостатньо хороший, щоб мене любили просто так». Ця віра, притаманна багатьом дітям у нездоровому середовищі, переслідувала мене впродовж юнацтва.
У школі я хотів привернути увагу, прагнув схвалення, проте зусилля давали мало результатів — ні відмінні оцінки, ні участь у драматичних постановках, ні тренування в команді не принесли бажаної уваги. Але все змінилося, коли я побачив, як моя мама тренується і завершує свій перший марафон. Цей момент запалив у мені бажання спробувати свої сили у бігу.
У 15 років я пробіг свій перший марафон у Сан-Дієго, а згодом вийшов на 50-мильні ультрамарафони. У рамках старшокласного проекту я пробіг 100 миль по шкільному треку, збираючи кошти на боротьбу з лейкемією та лімфомою в пам’ять про друга з онкологією. Ця ініціатива привернула несподівану увагу медіа і викликала у мене почуття, що тепер мене помітили — особливо моя мама.
Професійний біг і глибокі психологічні виклики
У 19 років я завершив складний забіг Badwater через Долину Смерті довжиною 135 миль, а наступного року подолав Arrowhead 135 — майже 54 години перетягання сани через замерзлі простори Міннесоти. До 20 років я вже боровся з легендарним Barkley Marathons, починаючи з першої спроби, і лише через кілька років завершив його, ставши 13-м у списку офіційних фінішерів за 40 років проведення.
Ця слава і увага, яку я здобув як професійний бігун, була привабливою. Але усередині мене тривала постійна тривога: без перемог я починав відчувати знову ту ж саму нікчемність, яку приховував роками. І в 2018 році мій світ перевернувся — виявили вроджену ваду серця, аневризму аорти і призначили операцію на відкритому серці, що означало кінець моєї кар’єри.
Без бігу і перемог я змушений був стикаються з питаннями: хто я без досягнень? Чи можу я бути коханим, якщо нічого не досяг? П’ять років терапії допомогли мені руйнувати цей хибний зв’язок цінності і перемоги.
Від Therapy до прийняття себе
Першим і найважливішим кроком була боротьба із суїцидальними думками й самопошкодженням. Рух допоміг захищати мене від внутрішньої порожнечі, але тільки інтенсивна діалектична поведінкова терапія, медикаменти та стаціонарне лікування дозволили взяти ситуацію під контроль.
Через діалектичну терапію я навчився помічати свої емоції та регулювати їх. Надалі допомогли терапії на основі інтеграції життєвого досвіду та внутрішньосімейних систем, які дали змогу побачити корені дитячих травм і повернути сором назад у минуле, де він і належить, — до батьків.
Повільно я навчився розуміти і приймати себе як достатнього без будь-яких зовнішніх доказів і досягнень. Це усвідомлення не прийшло як різкий урок, а було тихим, переконливим голосом того самого 15-річного бігуна, який гнався за любов’ю батька, і 19-річного, що боровся за позицію, яка мала забезпечити визнання.
Після операції на серці я знову почав бігати, хоч і не з такою інтенсивністю. Я міг знову насолоджуватись природою і підтримувати дружину, у якої бігова кар’єра тільки починалася. Я міг слухати внутрішні голоси і відсторонено спостерігати за ними.
Зрештою, я почав брати участь у коротших забігах, яких раніше уникав через страх не перемогти. Тепер я бігав більше для задоволення і дозвілля, а не для того, щоб заслужити любов чи почуття власної вартості.
Що я сказав би собі молодому
Дивлячись назад, я замислююсь: чи міг я досягти всього цього, якби не відчуття, що вартий любові лише тоді, коли перемагаєш? Сумніваюся у цьому, але це вже не так важливо. Головне тепер — підтримати себе у ті моменти сумнівів і болю і сказати собі:
Я люблю тебе незалежно від результату. Тут і зараз немає нічого, що доводити. Це просто забіг.
Я люблю тебе незалежно від результату. Тут і зараз немає нічого, що доводити. Це просто забіг.
