Стрес від сплати податків ймовірно позаду, але є багато інших грошових турбот, які не дають людям спати вночі. Половині домовласників і орендарів важко дозволити собі щомісячні платежі за житло . Заборгованість за кредитними картками в країні становить 1,1 трильйона доларів і досягла найвищого рівня за весь час. І прогрес у приборканні інфляції останнім часом сповільнився, через що ціни на все, від яєць до Uber, різко зросли в порівнянні з рівнями до пандемії.
Досить захворіти. Буквально.
Той біль у спині, чи пульсація голови, чи зрив у кишківнику, який ви відчуваєте, коли оплачуєте рахунки чи перевіряєте баланс своєї кредитної картки ? Наука підтверджує, що це реально, оскільки зростаюча кількість досліджень підтверджує тісний зв’язок між фінансовою тривогою та проблемами з фізичним і психічним здоров’ям, особливо в довгостроковій перспективі. Останні дослідження пов’язують турботи про гроші з тривогою та депресією, болем і запаленням, серцевими захворюваннями, високим кров’яним тиском, головними болями, безсонням, виразками, болем у спині , артритом та астмою , серед інших захворювань, а також з вищим ризиком інвалідності та раннього смерть .
Фактично, дослідження , опубліковане на початку цього року групою британських дослідників, свідчить про те, що серед серйозних життєвих проблем, з якими часто стикаються люди, зокрема розлучення, інвалідність, догляд, хвороба та втрата близької людини , фінансова напруга найбільше шкодить здоров’ю . Результати, засновані на аналізі білків і гормонів у крові майже 5000 учасників лонгітюдного дослідження старіння, показали, що люди, які перебувають у фінансових труднощах, мають майже на 60% більший ризик розвитку серйозних проблем зі здоров’ям, вищий, ніж будь-який інший досліджені стресори.
Докладніше: Найкращі фінансові поради для молоді
І страждають не лише люди з обмеженими фінансовими можливостями. У той час як нижчий дохід тісно пов’язаний із серйознішими проблемами зі здоров’ям , те, як ви ставитеся до свого грошового становища, незалежно від вашого доходу чи соціально-економічного статусу, також суттєво впливає на ваше здоров’я — і сьогодні є чимало причин для занепокоєння.
«Ваш соціально-економічний статус — це лише одна частина головоломки», — каже Керолін Маккланахан, фінансовий планувальник із Джексонвілля, штат Флорида, яка розпочала свою кар’єру лікарем у відділенні невідкладної допомоги та досі працює лікарем-волонтером. «Фінансовий стрес зачіпає всі верстви суспільства, як і пов’язані з ним проблеми зі здоров’ям».
Проблеми з грошима, які найбільше болять
«Борги дійсно вплинули на мій психічний стан. Я хвилююся щодня. Я не сплю ночами».
«Іноді у мене болить спина і навіть шлунок, і все через фінансовий стрес».
«Я почуваюся невдахою через те, що взяв гроші та не зміг їх вчасно повернути. Я хвилююся і через це втрачаю сон».
Вибірка відповідей у новому якісному дослідженні зв’язку між здоров’ям і фінансами, проведеному чиказькою некомерційною організацією Financial Health Network, показує, наскільки люди страждають від своїх грошей. Учасники були віком від 18 до старше 65 років, а річний дохід від менше ніж 15 000 доларів США до понад 100 000 доларів США, але всіх їх об’єднувала одна спільна риса: вони були напружені через гроші, і в результаті їхнє здоров’я страждало.
«Ми багато чули про те, що людям важко йти в ногу зі зростанням цін або мати справу з фінансовими потрясіннями та бути переповненими боргами», — каже Анджела Фонтес, віце-президент організації з політики та досліджень. «І пандемія, яка загострила проблеми з психічним здоров’ям багатьох людей, здається, погіршила все».
Дослідження підтверджують, наскільки серйозною загрозою для здоров’я є наявність боргів, особливо коли позики не забезпечені, як-от кредитна картка чи борг за медичне обслуговування. Порівняно з людьми з невеликою заборгованістю або без неї, наприклад, позичальники з хронічною або високою заборгованістю мають більше шансів страждати від запалення та болю в суглобах до 50 років , і цей біль заважатиме роботі та іншим видам діяльності. Люди, які мають медичну заборгованість, також утричі частіше , ніж інші, стикаються з такими проблемами психічного здоров’я, як тривога і депресія.
Докладніше: Як перезавантажити свої думки про витрачання грошей
Згідно з дослідженням Університетів Вірджинії та Колумбійського університету, навіть прості думки про фінансові проблеми можуть зашкодити вашому здоров’ю. Суб'єктам пропонувалося розглянути різні економічні сценарії, що викликають занепокоєння, наприклад, життя в штаті з високим рівнем безробіття або питання, чи захистить їх диплом коледжу від втрати роботи. Дослідники вимірювали рівень болю учасників до та після вправи, як повідомляли вони самі, або дивлячись, як довго вони могли тримати руки у відрі з крижаною водою. Піддослідні повідомляли про більший біль і нижчу толерантність після того, як думали про хитке фінансове майбутнє.
Дослідники дійшли висновку: «Бути економічно незахищеним фізично боляче».
Стресовий діагноз
Чому турботи про гроші так шкодять здоров’ю? Вчені кажуть, що ключовим фактором є фізіологічна реакція організму на стрес.
Постійний стрес і відчуття виходу з-під контролю викликають складні біологічні взаємодії, включаючи викид гормонів кортизолу та адреналіну в кров, які порушують нормальне функціонування організму. З часом це може призвести до запалення, ослаблення імунної системи, підвищення артеріального тиску та інших довгострокових загроз здоров’ю.
Поведінкові реакції на фінансовий стрес також відіграють певну роль. Наприклад, коли бракує грошей, люди часто відмовляються від візитів до лікаря чи лікування. Стрес також пов’язаний із нездоровим способом життя, таким як менше фізичних вправ, більше пиття та вживання шкідливої їжі.
Докладніше: Чому ми витрачаємо так багато грошей
Коли стан здоров’я погіршується, це може заважати працездатності людини, що може погіршити фінансові проблеми. Люди з низьким рівнем доходу також мають меншу ймовірність мати медичне страхування, отримувати нові ліки та технології та мати легкий доступ до первинної та спеціальної медичної допомоги.
«Процес йде в обох напрямках», — каже Маккланахан. «Погані фінанси ведуть до поганого здоров’я, а погане здоров’я веде до поганих фінансів».
Кроки, які можуть полегшити біль
Не всі, хто має фінансові труднощі, закінчуються тривогою або хворим. Експерти кажуть, що найкраща профілактична медицина полягає в тому, щоб вирішити грошові проблеми, які завдають найбільшої шкоди, перш ніж вони перетворяться на серйозну загрозу здоров’ю.
Ось що вони пропонують.
Придумайте план.
В боргу? Визначте один або два конкретних кроки, які ви можете зробити, щоб зменшити навантаження.
Якщо ви перевантажені студентськими позиками , подумайте про перехід від стандартного 10-річного графіка погашення до плану на основі доходу, який розтягує виплати на 20-25 років. Це може значно зменшити суму, яку ви заборгували щомісяця. Якщо у вас великі рахунки за лікування, зателефонуйте своєму лікареві, щоб домовитися про більш керовані платежі; зробіть те саме з емітентами кредитних карток і подивіться, чи вони також знизять вашу процентну ставку (мало хто запитує, але ті, хто це робить, часто досягають успіху ).
«Лише виконання однієї справи може допомогти відновити відчуття контролю, що може мати величезну користь для здоров’я», — каже Фонтес.
Зміцніть свою стійкість.
Фінансові потрясіння є звичайним приводом для проблем зі здоров’ям, пов’язаних із грошима, але небагато американців мають достатньо великий фонд, щоб покрити несподіваний рахунок за ремонт у 400 доларів, не кажучи вже про те, щоб вони пережили звільнення або серйозну хворобу. Один із способів почати заощаджувати : налаштуйте автоматичний план заощаджень через свого роботодавця чи банк, щоб невелику суму відраховували та надсилали на спеціальний екстрений рахунок кожного разу, коли ви отримуєте гроші.
«Наявність великої частини готівки — це найкращий спосіб зменшити стрес у разі фінансової невдачі», — каже МакКланхан.
Займіться йогою.
Або помедитуйте чи потренуйтеся — будь-що, що допоможе вам зняти стрес — перш ніж сісти оплачувати рахунки чи братися за інші фінансові завдання. Учасники дослідження 2024 Financial Health Network, яке розглядало Зв’язок між грошима та психічним здоров’ям згадує вправи та практики уважності як методи, які допомагають їм почуватися спокійніше, мислити чіткіше та усунути тригери фінансового стресу.
Догляд за собою лише допоможе, каже Фонтес: «Психічне покращення самопочуття поширюється на ваші фінанси та допомагає ефективніше вирішувати грошові проблеми».
